最近の習慣

2019年6月14日

最近すっかり更新が滞ってますが

テストが忙しく・・・申し訳ないです!

今日は僕が最近やってる健康になるための習慣かいていきます!

ラジオ体操

いやいきなりどうした?と思われるかもしれませんが

ラジオ体操ってすごいんですよ

最初は肩こりに効く動きとか調べてたんです

でも人間の体っていろんなバランスで成り立ってるわけですよ

肩だけ治したって付け焼き刃だな

ってときに全身運動

それがラジオ体操

国民の体力向上、健康促進のために考えられた体操だって

みなさん知ってました?

Youtubeでラジオ体操を見てみると、立っている人と座っている人がいますよね?

これって自分の体力に合わせて強度を変えることができるんですよね

夏休みの朝にうざくて仕方なかったラジオ体操も

体にいいのだと教えられたらもっと頑張っていたかも・・・

まあ、小さい頃って元気なんで「そんなことしなくてもいいや!」

ってなってると思います笑

肩をあたためる

これも肩こりにきくし、上咽頭に良いということで数ヶ月前から続けてました

最近は外も暑くなってきたし、もう良いかなって思ってたけど

エアコンつけるならやっぱり首の後が冷えないように

暖めないといけないと思いました

上咽頭炎でのどが痛いときに使うと楽になる気がします

※上咽頭炎とはなにかここで紹介しております

目薬

本当は目薬なんて使わなくていい生活するのが良いと思うんですけど

現代ではスマホやPCを見ないといけない機会が多いです

仕事だったり、趣味だったり

漫画だってスマホで読めますからね〜

それにブログだってパソコンがないと書けないわけです

ずっと見てると目がつかれるので

定期的に目薬!これオススメです

調べてみると、有効成分がかなりが入っているのに安いという

コスパ抜群の商品だそうです!

ブルーライトでやられた目を労う目薬をAmazonで買う

本末転倒な気もしまs(

歯磨き

は?お前は磨いてないの?

いえいえそういうわけではありません

歯磨きを丁寧にするということです!

堀田先生の本によると歯磨きは8分間丁寧に行うのが良いそう

電動歯ブラシの良いやつが欲しいなと最近思ってます

オカネナイノデガマンデス

異性とキスする機会があれば口臭とか気をつける人増えそうですね

僕はそんな機会無いですが口はキレイにしてます(涙

早寝早起き

は、正直あんまり実践できてないです・・・

早寝はまあ12時までには寝るようにしてるんですけど

朝起きるのが、大学がない日は10時だったり

何が良くないって毎日バラバラなのが良くないんですよね

睡眠の質上げたいなあと思っています

ついついスマホをみて夜更かししてしまうこともあるので

スマホの我慢の仕方を教えてほしいです

まとめ

今回は自分の習慣をまとめました

このブログ、色んな人に読んでもらいたいという思いもありますが

自分の備忘録としても活用しているので

次に見たときに

ああ、こんな習慣してたなーって思い出すためにも書かせていただきました!

他にも毎日英単語覚えたり、本を読むようにしたり

自分のためになることを積み重ねています。

みなさんもオススメの習慣とかあれば是非教えてほしいです!

話変わりますけど最近あっついですね!

皆さん熱中症には気をつけてくださいね

それではまた!